２００３／12／30（火）曇り・晴れ
有志4人（早瀬、横内、江口、大久保）で島本町ふれあいセンターから枚方大橋、鳥飼大橋、豊里大橋、毛馬水門経由して桜ノ宮の｢薬師の湯｣までLSDをしました。淀川を大阪市内方面に下る桜ノ宮コースをランニングするのは、昨年の10月以来1年ぶりでした。前回の走行時間は約3時間でしたが、今回は休憩を多く取ったこと、また練習不足もあって約4時間程かかりました。
２００３／12／28（日）晴れ
今年最後の定例練習となりました。先週と同様に、尺代経由円明寺信号コース又は東大寺コースをランニング。
２００３／12／21（日）晴れ
円明寺信号コース又は東大寺コースをランニング。今朝は、橋の上あるいは影に面した道路上が凍り付いていて危険な状態でしたが、通常通りランニング練習を実施しました。なお、メンバー1名（早瀬）は三田国際マスターズハーフマラソン大会に参加。
２００３／12／14（日）晴れ
長岡高原テニス場コースあるいは東大寺コースをランニング。また、ウォーキング組は尺代・東大寺方面をウォークしました。午後5時から忘年会（阪急水無瀬駅前｢さと｣）を実施。高槻市別所に在住のご夫婦が定例練習会を見学に来られました。
２００３／12／7（日）晴れ
柳谷・乗願寺コースをランニング。柳谷周辺の落葉樹もすっかりと紅葉しきっていました。本日の奈良大仏マラソン大会にはメンバー３名（出水、森田、雨森）が参加。
２００３／11／30（日）曇り
尺代経由東大寺及び円明寺信号コースをランニング。ランニング終了後、忘年会（１２月１４日、午後５時、阪急水無瀬駅前｢さと｣）の打合せ、準備など行いました。また、来週予定の奈良大仏マラソン大会の最終打合せを行いました。
２００３／１１／２３（日）晴れ
久しぶりに嵐山折り返し桂・仁座衛門の湯コースをランニングしました。最近、長距離を走ってないので嵐山まで走れるのかと不安でしたが、同行メンバー（５名）の後押しで何とか桂・仁座衛門の湯まで辿り着きました。温泉で疲れを癒した後、送迎バスを利用して阪急桂駅へ、桂駅からは電車を利用して水無瀬駅まで帰ってきました。嵐山では晩秋の紅葉を目あてに沢山の行楽客で賑わっていました。なお、他のメンバーは、通常のコースをそれぞれランニング又はウォーキング。また、メンバー１名は福知山マラソン大会に参加。
２００３／１１／１６（日）晴れ
長岡京高原テニス場及び尺代方面へそれぞれランニング又はウォーキングしました。昨夜の雨も上がり、この時期としては少し暖かく、ランニングに適した天気でした。また、テニス場付近の紅葉も丁度見頃でした。
２００３／１１／９（日）雨
三春峠マラソン大会に3名、西宮シティー国際ハーフマラソン大会に1名が参加。定例練習は雨により中止。
２００３／１１／２（日）曇り・晴れ
尺代経由山崎聖天コースをランニング。第７回淀川市民マラソン大会が枚方大橋左詰河川敷公園であり、女子２名が参加しました。女子ハーフの部で中辻が第２位入賞（前回は第３位）。
２００３／１０／26（日）晴れ
久しぶりに尺代経由円明寺・信号コースをランニング。
２００３／１０／19（日）晴れ
昨日から今日にかけて余呉湖で合宿を行いました。合宿では早朝に余呉湖周囲をランニング、賎ヶ岳への登山を実施。
18日は近江八番・日牟神社への参拝、旧長浜駅舎などを見学。19日は琵琶湖に浮かぶ竹生島・宝厳寺（西国30番札所）及び竹生神社を参拝しました。合宿不参加組は、摂津温泉までのマラニックを計画していましたが、予定を変更して柳谷・川久保・夢めみの里温泉コースをランニングしました。
２００３／１０／12（日）曇り
柳谷観音・乗願寺と東大寺の２コースに分かれてランニングしました。今日はこの時期には珍しく少し蒸し暑く感じました。柳谷付近の紅葉もこれからといったところでしょうか。来週は滋賀県余呉湖での合宿（9名参加）と不参加組は摂津温泉までのマラニックが計画されています。
２００３／１０／５（日）晴れ
今日は尺代・東大寺・島本コースをランニングしました。久しぶりに女性3名も参加、定例練習会に活気がありました。ランニング終了後は、先週参加した香住マラソンの感想や再来週予定の滋賀県余呉湖での合宿スケジュールなどの話もありました。また、ベースボールマガジン社発行・11月号のランニング情報誌｢クリール｣において、全国ランニングクラブ＆走友会ファイルに島本ランニング友の会紹介記事が掲載されている旨、紹介がありました。
２００３／９／２８（日）晴れ
今日は雲が殆どなくて、また空が澄み渡り、運動日和の天気でした。メンバー６名は、昨日から今日にかけて香住潮風マラソン大会に参加。不参加組は尺代・東大寺コースをランニングあるいはウォーキングしました。ランニング終了後は、久しぶりにトライアスロン練習として、伏見公園・中書島プールまでのバイク（往復27km）練習とスイム（80分）練習を行いました。
２００３／９／２１（日）曇り
ウォーキング組以外は尺代・東大寺コースをランニングしました。今朝は台風１５号の影響で曇り空、非常に涼しく、ランニングに適した天候でした。ランニング終了後のクールダウンに要する時間はいつもより短くてすみました。来週は香住潮風マラソン大会（６名参加）を予定しており、最終打ち合わせがありました。
２００３／９／１４（日）晴れ
先週と同じく柳谷・乗願寺及び島本・東大寺の２コースに分かれてランニングしました。尺代から柳谷方面への登りは日影のあるコースとは言え、残暑の影響で非常に蒸し暑く感じました。
２００３／９／７（日）晴れ
今朝は体が重く長岡京高原テニス場までと思いながらスタートしましたが、同走メンバーの勢いの影響で、結局、柳谷まで登り、柳谷・乗願寺コースを選択することになりました。柳谷へ登りつめたところでは秋の気配を感じさせる清々しい涼しい風がありました。なお、他のメンバーは通常の島本・東大寺コースをランニングしました。
２００３／８／３１（土）、曇り・晴れ
有志３人（早瀬、江口、大久保）で柳谷経由大沢・川久保・安満・湯めみの里温泉コースをランニングしました。どんよりした曇り空でしたのでバテルこともありませんでした。入浴後は、ふれあいセンターまでウォークしました。
２００３／８／10（日）
今朝は長岡京高原テニス場コース、島本・東大寺コースに分かれてランニングしました。昨年の総会で購入が決定していました｢島本ランニング｣のネーム入りランニングシャツと短パンが全員に配布されました。
２００３／８／３（日）
今朝は本格的な真夏らしい暑い天気となりましたので、涼しい柳谷・乗願寺コース、島本・東大寺コースに分かれてランニングしました。