12月25日（日）曇り・晴れ
尺代を経由して柳谷観音寺（楊谷寺）・乗願寺コース又は長岡京・高原テニス場・乗願寺コースをランしました。
12月19日（日）曇り・晴れ
今朝は久しぶりに水無瀬川渓谷コースをラン、又は東大寺周辺をラン＆ウォークしました。水無瀬川渓谷コースでは、台風の影響か小石が散乱しており走りにくいところもありましたが、渓谷のせせらぎを耳にしながら落ち葉の上を走るのも心地よいものでした。
12月12日（日）晴れ
今朝は尺代を経由して山崎・聖天コースのラン、又は東大寺周辺をウォーク。
12月5日（日）曇り
奈良大仏マラソン大会及び嵐山・高雄方面ハイキングなどへの参加者多数のため、定期練習は中止。
11月28日（日）晴れ
光明寺コース、山崎聖天コースに分かれてランニング。午後5時から高槻市内で忘年会を実施しました。
11月27日（土）曇り
比良山系をトレッキングしました。JR高島駅からタクシーで高島ガリバー旅行村まで→八淵の滝→比良ロッジ→堂満岳→荒川峠→烏谷山→葛川越→比良岳→木戸峠→クロトノハゲ→JR志賀駅、行程は約８時間でした。
10月31日（日）曇り・晴れ
今朝は尺代を経由して円明寺・信号及び長岡天神コースをランしました。練習前には、来週参加予定の淀川市民マラソン、再来週参加予定の三春峠マラソンの最終打合せがありました。
10月24日（日）晴れ
今日はお隣の大阪ミントJC主催の第1回3時間走に4名が参加しました。大正川河川敷左岸と安威川河川敷左岸１往復5kmのコースを3時間走り抜くというものでした。島ランから参加した中辻は女子総合第１位となり表彰されました。他の男子3名は途中でリタイヤし、2時間走となりました。3時間走後のパーティーでは、他の走友会メンバーとの情報交換などができて大変有意義な時間を過ごす事ができました。また、青空の下、ジョッキで生ビールを飲むことができたのも最高でした。このようなイベントを企画されて、声を掛けていただき参加させていただきました大阪ミントJCの皆様に感謝申し上げます。なお、他のメンバーは島本町周辺コースをジョキング或いはウォークしました。練習後は、来週末の柳生の里方面へのハイキング参加の最終打合せがありました。
10月17日（日）晴れ
今朝は先週と同様に有志5名で京都・沓掛方面の大枝・柿農園を経由して桂・仁左衛門の湯コースをランしました。当初、洛西ニュータウン内にある竹の郷温泉までランする予定でしたが、お風呂の入浴開始時刻（10時30分）までに１時間程ありましたので、予定を変更して桂・仁左衛門の湯までランすることにしました。大枝・柿農園では今が柿収穫の最盛期でした。大枝は、西方面の山崎・天王山付近から東方面の沓掛に連なる山々が180度の大パラノマとなって展望することができ、また対面の京都府と滋賀県境の山々も遠くに眺望できる非常に景色の良いところでもあります。なお、他のメンバーは町内周辺をウォーク又はラン練習を行いました。
10月10日（日）晴れ
これから開催される各種マラソン大会に備えて長距離練習ということで、久しぶりに嵐山折り返し桂・仁左衛門の湯コースをランしました。今朝は台風も去って青空となりました。コース沿いでは金木犀の甘い香りが、長岡京市や向日町周辺ではコスモス畑を遠くに眺めることができ、桂川河川敷では運動会が開催されていて秋の気配を思う存分感じ取ることができました。
10月3日（日）晴れ
円明寺・信号から奥海印寺を経て乗願寺へ、乗願寺から島本町ふれあいセンターへ戻るコースをランしました。
9月26日（日）曇り
久しぶりに光明寺コースをランしました。光明寺周辺のあぜ道では彼岸花が、田園地帯の一部でコスモスの花が咲いていました。走りやすい時期となってきました。淀川市民マラソン大会まであと１ヶ月となり、長距離練習をと考えています。なお、昨日から今日にかけては香住潮風マラソン大会に４名が参加しました。
9月19日（日）晴れ
先週と同様に、円明寺・信号コースをラン／東大寺周辺のウォーキング＆ランでした。
9月12日（日）雨・曇り
今朝の練習メニューは若山台を経由しての円明寺・信号コースをラン／東大寺周辺のウォーキング＆ランでした。練習開始時点では雨が降ったり止んだりの空模様でしたが、終了頃には天気も回復してきました。なお、今日も新たに新人の見学があり、調子橋付近までご一緒にランしました。
9月 5日（日）曇り
尺代を経由して円明寺・信号コースをランニング／東大寺周辺のウォーキング＆ランしました。今朝は新人の見学があり、前記コースをご一緒にランしました。なお、練習前に先週実施された伊吹マラソン大会女子6kmの部に出場し見事優勝した中辻さんの結果報告がありました。
8月 29日（日）晴れ
先週と同様に、円明寺・信号コースをランニング／東大寺周辺のウォーキング。滋賀県伊吹山（標高1377ｍ）の夢高原かっとび伊吹マラソン大会に参加した中辻が6kmチャレンジ伊吹の部で女子総合優勝
8月 22日（日）曇り・晴れ
円明寺・信号又は島本コースをランニング／東大寺周辺のウォーキング。次週開催予定の琵琶湖ジョキングコンサート大会には1名（西川）参加。
8月15日（日）晴れ
お盆休みにつき定期練習は中止。
8月 8日（日）晴れ
大阪北部の箕面市で合宿を行いました。前日は箕面大滝までジョキング、翌日は箕面大滝を経由して勝尾寺までの折り返しコースをランニングしました。箕面川渓谷コースは大阪市内より数度低い温度差があり、非常に景色の良いポピュラーなランニングコースとして知られています。なお参加者は総勢16名でした。
8月 1日（日）晴れ
台風による近畿地方への影響も少なく、朝から厳しい暑さでした。今日の練習jは尺代を経由して東大寺周辺コースをランニング。練習終了後、来週予定の箕面での合宿案内がありました。
7月25日（日）晴れ
今日の練習メニューは久しぶりに尺代を経由して円明寺・信号から小倉神社を折り返しコースをランニング、他のメンバーは東大寺周辺のラン又はウォーキング。今週は八ヶ岳への登山に4名が参加。
7月18日（日）晴れ
厳しい暑さの中、長岡京テニス場又は山崎聖天コースをランニング、他のメンバーは東大寺周辺のウォーキング。練習後、来週予定の八ヶ岳方面登山（4名）及び富士登山競争大会参加（１名）の案内がありました。
7月11日（日）晴れ
練習メニューは、長岡京テニス場コースをランニング又は東大寺周辺のウォーキングでした。
7月4日（日）晴れ
第6回UMMLマラニックin関西−京都大会に３名が参加しました。コースは京都一周トレイル東山コース（京都駅→伏見稲荷大社→清水山→大文字→比叡山）で、我々は京都駅から伏見稲荷大社・大文字・銀閣寺を経て修学院までのコースをランしました。
6月27日（日）曇り
先週と同じコースである長岡京・奥海印寺を経由して柳谷・川久保・成合・夢みの湯までランニング。他のメンバーはいつもの尺代・東大寺周辺をウォーク又はランしました。ふれあいセンターから奥海印寺までは非常に蒸し暑い状態でしたが、柳谷・川久保辺りでは少し涼しい風もありました。
6月20日（日）晴れ
昨夜からの雨は早朝には上がり、台風の影響か非常に蒸し暑い天気となりました。今週も新コース、長岡京から柳谷・川久保を経由して夢みの湯までランニング、休憩後はふれあいセンターまでウォーク又はランしました。他のメンバーはいつもの尺代・東大寺周辺をウォーク又はランしました。
6月13日（日）晴れ
梅雨の中休みといったところでしょうか、朝から晴れ渡っていましたが、少し風もありランニングしやすい天気となりました。今日は初めてのコース、柳谷→大沢・川久保→日吉台→摂津峡温泉までランニングしました。摂津峡温泉からは送迎バス及び阪急電車を利用して帰ってきました。
6月4日（日）雨・曇り
今朝から小雨が降っていましたが、４名の参加で円明寺信号コースをランニングしました。ランニング途中から雨も一時止み、この時期の少々の雨はランニングする上で苦にならず、むしろ晴れている時よりランニングしやすいコンディションとなります。
5月30日（日）曇り・晴れ
先週と同様に尺代経由円明寺信号及び東大寺の２コースに分かれてのランニング又は東大寺周辺のウォーキングでした。今朝は空模様が心配されましたが、練習開始後からは徐々に回復し、少し蒸し暑い天気となりました。第6回UMMLマラニックin関西−京都大会：コースは京都・東山三十六峰（7月4日）の案内がありました。
5月23日（日）晴れ
今朝の練習メニューは、尺代経由円明寺信号及び東大寺の２コースに分かれてのランニング又は東大寺周辺のウォーキングでした。
5月16日（日）雨
雨のため定例練習中止
5月9日（日）雨
雨のため定例練習中止
5月2日（日）曇り・晴れ
今日の練習メニューは、尺代経由東大寺コースをランニング又は東大寺周辺のウォーキングでした。明日の5月3日は比良方面へのハイキングが計画されており、集合場所・時間などの打合せがありました。
4月25日（日）晴れ
有志３名で久しぶりに大原野・大枝・沓掛コースをランニングしました。コース途中にある長岡天神では霧島ツツジが満開でした。他のメンバーは円明寺及び東大寺コースをランニング又は東大寺周辺をウォーキングしました。
4月24日（土）晴れ
有志数名でポンポン山方面（尺代→水無瀬川渓谷→大沢→釈迦岳→ポンポン山→本山寺→川久保→若山神社）へハイキングしました。
4月18日（日）晴れ
今日の大阪地方の最高気温は30度近くあり、暖かい一日となりました。練習メニューは、尺代経由円明寺信号及び東大寺の2コースに分かれてのランニング又は東大寺周辺のウォーキングでした。ランニング途中、水瀬川渓谷沿いコースからは、紫色をした葡萄の房のような藤の花が丁度見ごろでした。なお、メンバー3名は美浜・五木ひろしマラソン大会に参加しました。
4月11日（日）晴れ
今朝の練習メニューは、尺代経由山崎聖天、円明寺信号及び東大寺の３コースに分かれてのランニング又は東大寺周辺のウォーキングでした。
4月4日（日）雨
早朝から雨のため、定例練習は中止しました。
3月28日（日）晴れ
今日は島本ランニング友会定期総会ということで、約１時間遅れの午前８時頃から定期練習を開始しました。練習メニューは先週と同様に、円明寺信号及び東大寺の２コースに分かれてのランニング又は東大寺周辺のウォーキングでした。山崎聖天への上り口にある枝垂桜は、ソメイヨシノ桜よりひと先にほぼ満開に咲いていました。ソメイヨシノ桜も来週あたりが見ごろとなるでしょう。練習後、ふれあいセンター３F和室で定期総会を開きました（16名参加）。出水会長の挨拶後、平成15年度事業概要報告及び平成16年度事業計画案、並びに平成15年度会計報告があり、満場一致で了承されました。総会後はお弁当を食べながらの懇親会もあり、その後は、陽気な天気の中、有志で若山神社から尺代方面へ散策しました。
3月21日（日）曇り・晴れ
今朝は島本町周辺が霧に包まれた様な状態になりました。練習メニューは、尺代経由・円明寺信号及び東大寺の２コースに分かれてのランニング又は東大寺周辺のウォーキングでした。来週は島本ラン友会の定期総会が島本町ふれあいセンターで開催（午前10:00-14:00）されます。
3月14日（日）晴れ
今日の練習内容は東大寺及び山崎聖天の２コースに分かれてのランニング又は東大寺周辺のウォーキングでした。なお、メンバー4名（横内、江口、西川、大久保）は京都シティーハーフマラソン大会に参加しました。
3月7日（日）曇り
練習メニューは先々週と同じく、東大寺及び光明寺の２コースに分かれてのランニング又は東大寺周辺のウォーキングでした。
光明寺付近では小雪が降り、寒い日となりました。なお、メンバー１名（早瀬）は篠山マラソンに参加しました。
2月29日（日）雨
雨のため定例練習中止
2月22日（日）曇り
今日の練習メニューは、東大寺及び光明寺の２コースに分かれてのランニング又は東大寺周辺のウォーキングでした。天気予報では雨とのことでしたが、雨に遭遇することなく練習を終えることができました。また、今朝は４月上旬並みの気温で、光明寺からの帰りには、所々で梅の花の香りが漂ってきて、季節はもう既に春なんだと感じさせられました。なお、練習前、2004年度島本ラン友会総会の案内（３月２８日、ふれあいセンター３F一般和室）がありました。
2月15日（日）晴れ・曇り
今日の練習メニューは、尺代を経由した東大寺、円明寺・信号及び光明寺の３コースに分かれてランニング。なお、島本町内でジャズダンスを習っている方（女性）が当ラン友会の練習内容を見学に来られました。
2月14日（土）晴れ
金剛山への耐寒登山を実施（清家、新川、横内、雨森、沖本の５名が参加）。
2月8日（日）晴れ
東大寺コースをランニング。
2月1日（日）晴れ
今朝も厳しい冷え込みでした。今日の練習メニューは先週と同じく、東大寺及び尺代経由円明寺・信号コースをそれぞれランニング。
1月25日（日）曇り
今朝は真冬並みの天気（気温2-３℃）で風もあり、体感温度が非常に冷たく感じました。今日のランニングコースは先週と同じく、東大寺及び尺代経由円明寺・信号コースを選択し、それぞれランニングしました。この他、２名は大枝・沓掛-桂・仁左衛門の湯コースをランニングしました。
1月18日（日）晴れ
東大寺コース、尺代経由円明寺・信号コースをそれぞれランニング。ランニング終了後は高槻シティ国際ハーフマラソン大会の応援にかけつけました。
1月11日（日）曇り
東大寺コース、光明寺コース、大枝・沓掛-桂・仁左衛門の湯コースをそれぞれランニング。
1月4日（日）晴れ
初練習日、東大寺コース、尺代経由円明寺・信号コース、嵐山・渡月橋コースをそれぞれランニング。